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【學會腳踏車三步驟】含影片教學-爸媽輕鬆不用扶-教小孩學騎腳踏車-圖解

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圖文 / Abby

家庭照片大部份為GR , iphone 5s 攝影

 

上次分享兒子  Boris的感覺統合練習的文章 後,很多人都知道小孩需要前庭刺激這件事情了

所以職能師總是會要求我們給Boris具有速度感的活動去加強,當然一直盪鞦韆溜滑梯的小孩也是會膩

再加上大家都會的事情做起來其實沒有成就感,所以教他騎兩輪腳踏車就變成我們努力的目標了

Google一下發現網路上流傳著一個日本節目影片,說是1個小時讓孩子學會騎腳踏車(文末有影片連結)

看完影片後,我只能說節目裡的那個孩子很能摔…..當時我家那位小子可能摔一兩次就會哭著放棄

(***容易哭著放棄其實不一定完全是個性喔,也有可能是孩子的受挫折度還沒訓練所以比較低,

寫這篇文章時Boris已經在職能師引導下提高受挫度,沒有當時這麼低了***)

 

 

 

我們基本架構還是使用先滑步的方式去教

但是不預設他要花多久學會,畢竟在我們眼裡看起來自然不過的事情,孩子都是要花時間去適應的

影片為兒子小宇學習兩輪腳踏車影片紀錄(不會>>會>>全記錄) 點此

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以下為學腳踏車文字版~兒子學會騎車年紀5y6m

我們的順序是這樣

1.練習踩踏板(四輪)  >  2.學會滑步(拆除腳踏板)  >  3.騎兩輪(裝回踏板)

 

對!!沒錯~就是這三個步驟,過程中我們都沒有彎腰扶著他搖搖晃晃前進過 大人超級輕鬆 

大約2-3個月學會兩輪腳踏車,Boris也因此得到很多成就感,小小一隻騎在路上都會有大人來讚美他

 

然後很多弟弟妹妹都崇拜的看著他,過程中得到的自信心當然也成功地轉移他在學校的人際表現喔!!

 

 就先來介紹第一步驟(1-3週)  

 

為了先讓他嘗到一點甜頭,我們先讓Boris騎四輪車,熟悉腳踏板的施力方式踩踏

(這裏基本上就是讓孩子習慣腿部和腳掌如何去控制踏板,可以說沒有什麼難度,

一般都願意嘗試,這個練習踏板的過程沒有持續很久)

 

 

  第二步驟:滑步(一個多月)  

這一個步驟 很多家長是在孩子2歲就開始給他們慢慢的練習,

一方面可以練習大小腿肌肉的發展&腳的力量,最重要的是平衡感就是在這段時間練習起來的

首先我們準備了一台符合他身高的16吋腳踏車 (把下圖箭頭處踏板自行用板手拆掉)

 

用來滑步的腳踏車,請務必要讓孩子的腳可以安穩地踩在地上,才不會有不安全感而放棄

如果年紀更小就想要學習滑步,可以直接購買滑步車喔

(因為要給Boris學的時候,16吋的腳踏車體積高度都剛好,所以我們不需要在另買滑步車)

 

正式教滑步囉

滑步的方式:屁股要整個坐在椅墊上,用雙腳的輪流滑行或是一起施力後騰空的方式去移動車子

一開始以為應該是最簡單的,沒想到因為腳可以安穩地踩在地上所以Boris反而不敢將屁股直接放鬆坐在椅墊上

一直用走的方式前進,屁股沒有整個坐在椅墊上,只用雙腳走的話就沒有訓練到平衡了

(下圖為錯誤示範)

 

所以 Liam想到一個辦法就是親自示範給他看 (此時有點擔心爆胎XDD) 

看過拔拔示範加上我們念了一個口訣給他

1.2.3滑~1.2.3滑~1.2.3滑 (或是1.2.3兩腳放~1.2.3兩腳放)然後學會滑步囉

可以參考影片步驟2

 

就這樣開始了滑步人生,我們開始有空就帶他去空地滑步,有下坡的地方效果會更好喔

漸漸的開始越滑越快,越穩,越大步(大佳河濱&桃園展演中心都有非常適合滑步的下坡)

 Tips :  我們並沒有在滑步期間刻意的要他向影片中的畫八字,或是學牽扶腳踏車等

因為不想要讓他覺得這是一件苦差事,所以都是很自由地讓他自己去體驗在各處滑步的感覺

 

 

然後並不急著要他騎兩輪,因為光是滑步速度感就蠻夠的

想說就讓他繼續練腿力跟穩定度吧,就這樣滑了一個多月(學校假日空擋就會帶他去滑)

 

第三步驟開始騎兩輪

比較難教的滑步練好後,騎兩輪好像是一件自然不過的事情

有一天我們跟朋友一起遛小孩,Boris滑著滑著看到旁邊年齡大一點的小哥哥都騎兩輪

此時搭配著之前滑步過程建立起來的信心

他突然要求爸爸裝上踏板,然後就直接騎兩輪了….沒錯他就直接騎了…..於是滑步過程正式畢業

到現在看到照片都還是好感動

 

 

滑步的過程已經完整訓練他他腿部肌肉,危險時刻煞車放腳,和平衡感&會跌倒的心理障礙克服….

所以當他要求裝踏板的那一刻,就是身心靈都可以的狀態,於是他就會騎了,真的好神奇

各位爸爸麻麻趕快試看看吧

後來他越騎越快,為了追Boris我們也買了一台小折,不然真的跟不上啊 

 

我們基本架構還是使用先滑步的方式去教

但是不預設他要花多久學會,畢竟在我們眼裡看起來自然不過的事情,孩子都是要花時間去適應的

 

日本專家的教學影片

 

 

 

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Comments (2)
  1. 大寶媽咪 3 年 ago

    很實用的教學文,謝謝Abby
    版主回覆:(12/04/2015 02:44:16 AM)
    不客氣喔^^

  2. Yuchu Kuo 2 年 ago

    剛好最近在教孩子騎腳踏車,我兒子也有感統問題,很實用~請問妳們買哪一台腳踏車呢?
    版主回覆:(10/11/2017 04:16:42 AM)
    你好,不好意思回覆的有點晚
    我們前後換過三台
    最後捷安特最適合,我兒子騎捷安特當時五歲
    提供給你們參考

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